So bereitest Du Dich optimal auf einen Wettkampf vor !

Es heisst nicht umsonst, dass noch kein Meister vom Himmel gefallen ist, wobei das bei Indoor Skydivern schon ziemlich nah an die Realität herankommt. Die Vorbereitung auf unseren Dynamic-Cup – so wie auf jeden Wettbewerb – erfordert sowohl körperliches als auch mentales Training. Im Wettkampf geht´s um Alles, die Leistung muss auf Knopfdruck abgerufen werden. Je besser Du vorbereitet bist, umso stärker wird Dein Selbstvertrauen und die Nervosität vor dem Wettkampf geringer sein. Hier sind einige Vorschläge, wie Du Dich bestmöglich auf den Wettkampf vorbereiten kannst.

• Erfahrung sammeln: Sammle in jeder Hinsicht so viel Erfahrung wie möglich im Indoor Skydiving, um Deine fliegerischen Fähigkeiten zu verbessern. Je mehr Du fliegst, desto besser wirst Du.

• Planung: Erstell Dir einen Trainingsplan und setze Dir realistische Ziele. Achte dabei auch auf eine optimale Vorbereitung Deiner Sessions. Mach Dir also im Voraus Gedanken, welche Schwerpunkte Du im Training setzt. Denke daran: Oft ist weniger mehr. Insbesondere während dem Fliegen solltest Du Dich jeweils auf maximal 1-2 Schwerpunkte fokussieren.

• Technik verbessern: Arbeite an Deiner Technik und verfeinere Deine Fähigkeiten. Dies beinhaltet die Beherrschung verschiedener Flugmanöver, das Arbeiten mit Deinem Teampartner/Deiner Teampartnerin und das Verständnis der Elemente.

• Teamarbeit: Wenn Du mit Partner:in oder einem Team fliegst, ist die Zusammenarbeit von entscheidender Bedeutung. Übe das Fliegen mit Deinen Partner:innen, um die Zusammenarbeit zu verbessern und ein besseres Verständnis füreinander zu entwickeln. Dazu gehört auch, Wege zu finden, wie ihr effektiv kommuniziert und euch während des Fluges gegenseitig unterstützt.

• Körperliche Fitness: Da Indoor Skydiving körperlich anspruchsvoll ist, ist es wichtig, eine gute körperliche Fitness aufrechtzuerhalten. Stärke, Flexibilität und Ausdauer sind entscheidend. Regelmässiges Training ausserhalb des Tunnels, wie zum Beispiel Krafttraining, Yoga oder Cardio-Übungen, können Dir dabei helfen, Deine körperliche Fitness zu verbessern.

• Mentales Training: Visualisiere die Flugmanöver und Routinen in Deinem Kopf, um Dein mentales Verständnis und Deine Konzentration zu verbessern. Stelle Dir vor, wie Du die gewünschten Bewegungen ausführst und wo Du Dich im Windkanal befindest. Mentales Training kann Dir helfen, im Wettkampf und Training fokussiert zu bleiben und Deine Manöver schneller zu verinnerlichen.

• Feedback und Analyse: Nimm Dir Zeit, um Deine Flugvideos zu analysieren und Feedback von erfahrenen Flieger:innen oder Trainer:innen einzuholen. Identifiziere Bereiche, in denen Du Dich verbessern kannst, und arbeite gezielt daran, Deine Schwächen zu überwinden.

• Coaching: Unsere Coaches stehen Dir jederzeit zur Verfügung, um Dir Regeln und Elemente zu erklären und beizubringen. Nutze das bestehende Wissen und greife Dir so viele Informationen wie möglich ab.

• Wettkampfpraxis: Nimm an lokalen oder regionalen Wettbewerben teil, um Erfahrung im Wettkampfumfeld zu sammeln. Der Wettbewerbsdruck ist meist ganz anders als das «Freizeit»-Fliegen im Tunnel. Daher ist es wichtig, sich daran zu gewöhnen, zu lernen, damit umzugehen und Erfahrungen zu sammeln.

• Ruhe und Entspannung: Achte trotz des Trainings auf ausreichende Ruhepausen und Erholung, um Dich vor dem Wettkampf zu schonen. Je besser Du Dich fühlst, umso mehr Energie und Motivation stecken in Dir, sowohl körperlich als auch mental. Ob Dir das durch Entspannungsübungen, mehr Schlaf oder eine bestimmte Art der Ernährung gelingt, weisst Du am besten selbst.

Die Teilnahme an Indoor Skydiving Wettkämpfen erfordert Zeit, Engagement und kontinuierliches Training, um erfolgreich zu sein. Bleibe geduldig, lerne aus Deinen Erfahrungen und geniesse den Prozess des Lernens und Wachsens in dieser aufregenden Sportart. Das Schöne daran ist, dass Du mit einem Ziel vor Augen viel schneller und vor allem auch effizienter und effektiver vorankommst.

Das Windwerk-Team steht Dir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite – komme gerne auf uns zu.

Viel Glück bei Deinem nächsten Wettkampf!

PS: Die Anmeldung zum Windwerk Dynamic-Cup ist bis zum 31. August 2023 möglich. Die Wettkampfreglemente findest Du auf der Anmeldeseite!